Accompagnement ménopause : à qui s'adresser, et dans quel ordre ?

L'essentiel. Un accompagnement ménopause commence chez un professionnel de santé : votre médecin traitant, votre gynécologue, ou une sage-femme pour le suivi gynécologique de prévention. C'est lui qui vérifie, écarte une autre cause et parle avec vous d'un éventuel traitement. Ensuite, si vous voulez être accompagnée dans votre quotidien, d'autres personnes peuvent compléter : naturopathe, sophrologue, énergéticienne. En complément, jamais à la place. La bonne question n'est pas « qui est le meilleur ? ». C'est « qui fait quoi, et qui ne fait pas quoi ? ».

Qui peut vous accompagner pendant la ménopause ?

Il y a deux familles. Elles ne jouent pas dans la même catégorie, et c'est très bien comme ça.

Les professionnels de santé. Ils examinent, prescrivent, suivent.

• Le médecin traitant. Le premier arrêt. Il connaît vos antécédents, prescrit les examens, oriente.
• Le gynécologue. Pour les règles qui se dérèglent fortement, les saignements inhabituels, et la discussion sur le traitement hormonal.
• La sage-femme. Elle peut assurer le suivi gynécologique de prévention des femmes en bonne santé, et vous adresse à un médecin si quelque chose sort du cadre.

Les praticiennes de bien-être. Elles accompagnent le quotidien, sans diagnostic ni prescription.

• La naturopathe. Hygiène de vie, alimentation, sommeil, activité physique.
• La sophrologue. Respiration, détente du corps, gestion du stress.
• L'énergéticienne. Ce que le corps exprime, les tensions qui s'installent, les réactions qui s'emballent.

Une équipe, en somme. Le médecin tient le poste de gardien de but. Les autres jouent au milieu du terrain. Personne ne prend la place de l'autre.

Par où commencer quand la ménopause vous bouscule ?

Par le médecin. Pas parce que la ménopause est une maladie : elle ne l'est pas. Parce que plusieurs signes qu'on lui attribue peuvent avoir une autre cause. La fatigue, par exemple, se vérifie d'abord par une prise de sang. J'en parle en détail dans la ménopause fatigue-t-elle ?

C'est aussi au médecin que revient la question du traitement hormonal de la ménopause. L'Inserm le décrit comme une décision partagée entre le médecin et la patiente, après avoir évalué la balance bénéfices-risques selon vos symptômes et vos antécédents. Ce n'est ni à une naturopathe ni à moi de vous dire d'en prendre ou de ne pas en prendre.

Consultez sans attendre si vous avez :

• des saignements après plus de 12 mois sans règles ;
• des règles très abondantes ou des saignements entre les règles ;
• une fatigue qui s'installe brutalement, avec un essoufflement ou une perte de poids inexpliquée ;
• une humeur qui chute durablement, ou des idées noires.

Le reste peut attendre un rendez-vous ordinaire. Mais il se prend, ce rendez-vous.

Naturopathe et ménopause : qu'est-ce qu'elle peut faire, et pas faire ?

Beaucoup de femmes tapent « naturopathe ménopause » après une consultation trop courte. Elles veulent du temps, de l'écoute, des conseils concrets sur l'assiette et le sommeil. C'est légitime.

Ce qu'il faut savoir avant de prendre rendez-vous : en France, la naturopathie fait partie des pratiques de soins non conventionnelles. Ce n'est pas une profession de santé. Les praticiennes sérieuses le disent elles-mêmes, et elles travaillent en lien avec votre médecin.

L'Agence régionale de santé de Nouvelle-Aquitaine rappelle ce qu'aucune praticienne non médicale ne doit faire (sa page sur les pratiques non conventionnelles) :

• se présenter comme professionnelle de santé ;
• poser un diagnostic médical ;
• interférer avec un traitement prescrit ;
• prescrire des médicaments, un régime strict ou un jeûne prolongé.

Cette règle vaut pour la naturopathe. Elle vaut aussi pour l'énergéticienne. Elle vaut donc pour moi.

Et une énergéticienne, à quoi sert-elle à la ménopause ?

Pas aux hormones. Je ne touche pas à vos taux, je ne remplace aucun examen.

Mon terrain, c'est ce que le bilan sanguin ne mesure pas. Un corps qui tient depuis des années en serrant les dents. Une irritabilité qui sort de nulle part. Des épaules qui portent une charge acceptée il y a longtemps. Une réaction qui s'emballe toujours au même endroit.

J'ai passé trente-cinq ans à travailler avec le corps, comme masseuse-kinésithérapeute. Cette activité est aujourd'hui arrêtée. Je me suis formée ensuite à la sophrologie, à la Gestalt, à la bioénergie, puis à la méthode Deepli, dont je suis praticienne certifiée. Mon parcours complet est sur la page mon parcours.

En séance, ce n'est pas l'outil qui décide. C'est ce que vous vivez. Selon le cas, je m'appuie sur la lecture énergétique, la respiration, le mouvement, ou sur le soin Deepli à distance quand ce sont les émotions qui débordent. Et quand ce n'est pas de mon ressort, j'envoie chez des collègues.

Comment choisir la bonne personne pour vous accompagner ?

Six questions à poser, à n'importe quelle praticienne de bien-être. Moi comprise.

1. Quelle est votre formation ? Une réponse précise, avec des noms et des dates. Pas « je suis guidée ».
2. Que faites-vous, et que ne faites-vous pas ? Une praticienne qui ne connaît pas ses limites ne vous protégera pas des siennes.
3. Est-ce compatible avec mon suivi médical ? La seule bonne réponse : « oui, et gardez-le ».
4. Combien de séances faut-il ? Méfiez-vous d'un forfait de dix séances payé d'avance pour un sujet que personne n'a encore regardé.
5. Que me promettez-vous ? Un résultat garanti ou un délai, c'est non.
6. Que pensez-vous de la médecine ? Si on la dénigre devant vous, fermez la porte. Gentiment, mais fermez-la.

Ces critères recoupent ceux de l'ARS : se méfier des exigences financières excessives, des pressions et des discours contre la médecine conventionnelle.

Et si vous voulez commencer sans attendre ?

Vous avez vu votre médecin. Les examens sont rassurants. Et vous avez envie de reprendre la main, sans forcément raconter votre vie à quelqu'un.

Deux portes d'entrée, selon votre style :

• Seule, à votre rythme. DÉNOUER, sept rendez-vous audio d'environ quinze minutes : respiration, ancrage, mouvement. 17 €, un seul paiement. C'est l'entraînement de base, chez vous, en chaussons.
• Avec moi. Une séance individuelle d'une heure, en visio ou par appel WhatsApp, à 110 €. Chaque séance se choisit séparément, sans forfait.

Vous hésitez ? Écrivez-moi d'abord via la page contact, ou appelez-moi au 06 03 42 46 42. Je vous dis franchement si je suis la bonne personne, ou si quelqu'un d'autre l'est.

Pour avoir tout le sujet sous les yeux : ménopause, ce qui change dans le corps et par où commencer.