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Périménopause & ménopause · Sylvie Gonidec, énergéticienne à Douarnenez
Ménopause : ce qui change dans le corps, et par où commencer.
L’essentiel. La ménopause ne commence pas par les bouffées de chaleur. Elle commence, souvent des années avant, par la périménopause : des règles qui changent, un sommeil qui s’abîme, une fatigue que le repos ne répare pas, parfois des douleurs. Ce n’est pas une maladie. C’est une étape, avec des signes qui se lisent, et une règle simple : si ça vous gêne vraiment, on en parle d’abord à un médecin.
Les premiers signes ne sont pas ceux qu’on attend
Le tout premier marqueur, ce sont des cycles qui s’écartent de 7 jours ou plus d’un mois à l’autre. Mais ce qui se remarque d’abord, chez beaucoup de femmes, c’est le sommeil : réveils vers 4 heures, nuits qui ne réparent plus. Viennent aussi une irritabilité nouvelle, un élan qui baisse.
Lire : le 1er signe de la ménopause n’est pas celui qu’on attend →
La fatigue passe par le sommeil
La ménopause fatigue, mais rarement de façon directe. Elle fragmente le sommeil profond, nuit après nuit, souvent sans souvenir de réveil. C’est pour cela qu’une fatigue de ménopause ne se répare pas au repos et ne se voit sur aucune prise de sang. Trois vérifications d’abord, chez le médecin : la thyroïde, le fer, la vitamine D.
Lire : la ménopause fatigue-t-elle, quand les examens sont normaux ? →
Douleurs articulaires et musculaires
Épaules, mains, nuque, raideurs au réveil : les douleurs articulaires et musculaires sont fréquentes pendant la transition. La baisse des hormones y joue un rôle, mais elle n’explique pas pourquoi ce sont vos épaules et pas celles de votre voisine. Toute douleur nouvelle, intense ou persistante mérite un avis médical.
Lire : douleurs articulaires et musculaires à la ménopause →
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Questions fréquentes
Quel est le premier signe de la ménopause ?
Le plus souvent, des règles qui changent : un cycle qui s’écarte de 7 jours ou plus, et qui recommence. Mais le signe qu’on remarque d’abord est souvent le sommeil, bien avant les bouffées de chaleur.
Combien de temps dure la périménopause ?
En général de 2 à 4 ans, parfois plus. La ménopause, elle, est un instant : le moment où 12 mois se sont écoulés sans règles, en moyenne vers 51 ans en France.
La ménopause fatigue-t-elle ?
Oui, mais surtout par le sommeil qu’elle fragmente. Avant de l’attribuer à la ménopause, la thyroïde, le fer et la vitamine D se vérifient chez le médecin.
Consultez sans attendre si un symptôme est nouveau, intense ou s’installe brutalement : saignements inhabituels, essoufflement, perte de poids inexpliquée, douleur dans la poitrine. Cette page ne remplace pas un avis médical.